Lisez le contenu a haute voix et notez les mots qui vous semblent compliqués, dures à prononcer ou qu’un sentiment négatif se manifeste. Ce sont des sujets à accueillir que nous pourrons accueillir durant nos séances.
1. J’accepte mon physique, mon allure, mon poids.
2. Je m’accepte devant la glace.
3. Je m’habille en fonction de mes propres goûts.
4. J’accepte mes périodes de doutes, d’interrogations.
5. J’accepte mes réussites, mes succès, mes qualités.
6′ J’accepte mes erreurs, mes échecs, ils me fournissent des enseignements précieux pour l’avenir.
7. J’accepte ce que je considère comme mes défauts.
8. Je m’accepte sans me comparer aux autres.
9. J’accepte mon âge.
10. J’accepte le niveau d’étude et de diplôme que j’ai atteint.
11. J’accepte le métier que je pratique.
12. J’accepte la place que j’occupe dans la famille, dans l’entreprise, dans la société.
13. J’accepte les événements de la vie.
14. Je m’accepte tel(le) que je suis.
15. J’agis en conformité avec ce que je pense être bien.
16. Je suis moi et c’est bien ainsi.
17. Mes idées sont importantes.
18. Mes désirs sont importants.
19. C’est mon droit et ma responsabilité de faire valoir mes idées.
20. C’est mon droit d’agir en accord avec elles.
21. Affirmer mes besoins n’est pas égoïste.
22. Affirmer mes désirs n’est pas égoïste.
23. Affirmer mes valeurs n’est pas égoïste.
24. Dire non, n’est pas égoïste.
25. Je peux dire non sons être rejeté.
26. Je peux dire non sans avoir à me battre.
27. Je peux affirmer mes besoins tranquillement (sans avoir a me battre).
28. Je peux affirmer mes désirs tranquillement (sans avoir a me battre).
29. Je peux affirmer mes valeurs tranquillement (sans avoir à me battre).
30. Je peux affirmer mes besoins sans être rejeté.
31. Je peux affirmer mes désirs sans être rejeté.
32. Je peux affirmer mes valeurs sans être rejeté.
33. Je peux m’affirmer sans faire de mal aux autres.
34. Je ne suis pas sur cette terre pour me conformer aux attentes de quelqu’un d’autre
35. Ma vie m’appartient, elle est entre mes propres mains.